1. <acronym id="rvdvo"></acronym>

        1. 產品展示
          健康知識
          當前位置: 首頁 > 新聞動態 > 健康知識
          夏季養生講究啥:防暑!更要防寒!

              盛夏到來,氣溫攀升,人們容易覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。養生就是保養生命。烈日炎炎的夏季,養生有什么講究呢?

          作息有規律

            《黃帝內經》提出了夏季基本養生的原則:夜臥早起,即晚睡早起,把儲備的能量消耗掉,調整好自己的生物鐘。


            最佳入睡時間是22:00-23:00;最佳起床時間是5:30-6:30。適當午睡(1小時)促進身體健康。

           

            夏季睡眠不足對人體有什么危害?


             會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

             會引起皮膚毛細血管淤滯,易生皺紋。

             會使人心情焦慮,免疫力下降,導致疾病發生。

             會引起血中膽固醇含量增高,增加心臟病發生的風險。


          不用涼水沖腳 


            一些人喜歡在夏天用涼水沖腳,其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后,會引起正常運轉的血管舒張功能失調,從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。


          別讓寒氣傷肺氣


            夏季使用空調,要注意空調房間的最佳溫度為25℃至27℃;從空調環境進入高溫環境時,不能驟冷驟熱,室內外溫差不宜超過5℃;每隔2小時要通風換氣;有些病人不宜長期呆在空調房內,否則易患“空調病”。

           

            風扇雖好,也不可多吹。要注意身體出汗較多時,不宜馬上直接對著風扇吹;睡覺時避免將風扇直接吹頭部,最好風扇搖擺并將風速調到低檔。


          選擇適合運動


            散步是最好的運動。抬頭挺胸,雙腿放松,交替前進,兩臂擺動,呼吸有節奏。每天散步一到二次,每次20至40分鐘。

           

            踮腳尖的好處:加強下肢血液的循環;有益人的心臟、心血管健康;能鍛煉小腿肌肉和腳踝;防止靜脈曲張;增強踝關節的穩定。 


          家備小姜,小病不慌


            姜的藥效:益脾開胃、止嘔,溫經散寒,調理腹痛、解頭痛、發熱等。

           

            夏天吃姜的好處:增進食欲,解毒殺菌,祛風散寒。

           

            夏天吃姜也有禁忌:上火的人不適合長期食用生姜;不能吃腐爛的生姜;風熱感冒者不宜用姜,更不能用姜來治療中暑。


          Copyright (C) 仙桃市中藥材有限責任公司 鄂ICP備17029159號

          地址:湖北省仙桃市宏達路7號1棟二樓 

          中藥部電話:0728-3276025 3276019 西藥部電話:0728-3249025 3234689 質量投訴電話:0728-3232359

          互聯網藥品信息服務資格證書號:(鄂)-非經營性-2017-0066
          色一情一乱一伦

              1. <acronym id="rvdvo"></acronym>